吃(chī)喜歡的東西可(kě)以助改善木黑情緒

滿足口腹之欲确實可(kě)以讓身心感到愉悅，但是究竟吃(chī)什麼會高時讓人感到快樂(yuè)或舒緩壓力，相信是許多人都很想知道的。有人說吃(相湖chī)巧克力讓人心情好；也有人情緒低落農火的時候會大口吃(chī)着冰淇淋、蛋糕等喝舞甜點，甚至揮汗如(rú)雨下(xià)地品嘗着麻辣嗆勁的麻辣鍋，希望藉些放由麻辣的刺激，讓壓力找到一個(gè)宣洩的出口。
營養師(shī)表示，當我們覺得心情有點低月藍落時，适度品嘗自己喜歡的食物是可(kě)以有效幫助改善情緒，但是過量卻反而會林小造成身體的負擔，産生另一種壓力源，而無法達到當初希望改善分電情緒的目标。
壓力産生後會導緻生理上的變化，如(rú)增動信加分泌升糖激素、腎上腺素以刺激交感神經，使得心跳加快、肌肉緊繃、代謝率提高姐友，也因此導緻能量消耗增加，身體氧化壓力上升。歐陽鐘美指出，飲食主要是輔助減少(冷亮shǎo)壓力帶來的傷害，而不是藉由吃(chī)東西來解除壓力本訊請身。